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AUTOGENES TRAINING [AT]

 

Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die in den 20er Jahren entwickelt wurde. Durch AT findet eine Umschaltung vom „Arbeitsnerv“ in den „Ruhenerv“ statt, dies geschieht durch Autosuggestionen (einfache Sätze/ Formeln, die Körper und Geist beeinflussen), die Du auch zu Hause anwenden kannst. Wer AT gut beherrscht, kann in wenigen Minuten die Tiefenentspannung erreichen und Stresssituationen besser meistern.

 

Für Anfänger | ca.90 min | 15 €

 

 

AT FÜR FORTGESCHRITTENE

 

Wer die sechs Stufen in die Tiefenentspannung kennt (Schwere, Wärme, Atmung, Herz, Solar Plexus, kühle Stirn), ist herzlich Willkommen in dem fortgeschrittenen Kurs!

 

Für Fortgeschrittene | ca.60 min | 10 €

 

Geschenktipp: jeder Kurs auch als Gutschein erhältlich!